MEIN YOGA
Ich liebe es Yoga je nach Laune, Tageszeit oder mentalem sowie körperlichem Empfinden zu praktizieren. Deswegen übe ich mal kraftvoller oder entspannter, mal lauter oder leiser, mal schneller oder langsamer. Ich fühle mich im Hatha Yoga zu Hause, liebe die fließenden Bewegungen des Vinyasas & tauchte im Yin ganz in die Stille ein. Daraus hat sich mein Yogastil entwickelt, den ich unterrichte.
Ich biete sowohl Kurse an, in denen wir uns einer Yogarichtung ganz widmen, als auch Kurse, die eine Mischung aus Hatha, Vinyasa & Yin Yoga sind.
Hatha Yoga
Ich unterrichte Hatha Yoga nach Sivananda. Die Yogastunde beinhaltet immer eine kurze Anfangs- sowie eine etwas längere Endentspannung. Die Asanas (Körperhaltungen) werden in einer aufeinander abgestimmten Reihenfolge kurz gehalten, sodass Blockaden gelöst werden können & Prana (Lebensenergie) wieder fließen kann. Pranayamas (Atemtechniken) & angeleitete Meditationen machen die Stunden zu einer ganzheitlichen Yogapraxis.
Vinyasa Yoga
Im Vinyasa Yoga werden die einzelnen Asanas fließend miteinander verbunden, sodass Bewegungsabfolgen entstehen. Diese sind je nach Klasse kraftvoll dynamisch oder achtsam fließend aufgebaut. Durch die bewusste Verbindung mit unserem Atem, können wir ganz in unseren individuellen "Yogaflow" eintauchen, der uns Leichtigkeit & Stabilität schenkt.
Yin Yoga
Im Gegensatz zum "Yang-Yoga" tauchen wir mit Yin Yoga in die Stille ein. Die Asanas werden länger gehalten & der Körper gedehnt, sodass Verspannungen in tieferliegenden Bindegewebsschichten (Faszien) gelöst werden können. Die längere Verweildauer in den vorwiegend liegenden und sitzenden Haltungen laden zum Loslassen ein & wirken beruhigend auf unser Nervensystem. Yin Yoga lehrt uns Langsamkeit & Ruhe wieder mehr zu schätzen. Wir lassen den Atem frei fließen, entspannen uns ohne Muskelkraft (meistens) in die Asana hinein & kommen so mehr in den Kontakt mit uns selbst. Im Yin Yoga finden wir einen wichtigen & heilsamen Gegenpol zu unserem oft überaktiven Leben.
Eine Wohlfühloase. Ein Zur-Ruhe-Kommen. Ein Grenzen erfahren, aushalten & überwinden. Ein Ankommen. Ein Ich-Sein. Präsent-Sein. Einfach Sein.